Comment faire pour avoir des dents blanche , parler et sourire, mais si vous ne prenez pas soin, ils peuvent ruiner notre visage. Voici comment faire pour rester en bonne santé et brillant comme des perles.
1. Éviter de coloration des dents
Si vous buvez habituellement vin rouge, café ou de thé noir et de fumer, même dans les rêves attendre à avoir des dents blanches. Autres coupables de tacher les dents sont cola, certaines sauces et jus sombres. En bref, si vous entrez dans la bouche quelque chose qui colore les dents, il est susceptible de se produire. Badigeonner immédiatement après avoir mangé ou bu des aliments sombre, et d'utiliser un bon de blanchiment des dents à domicile ou aller chez le dentiste. Manger une pomme par jour permet également de nettoyer les dents.
2. Modifiez votre brosse à dents ...
... Ou la tête de la brosse à dents électrique au moins tous les deux ou trois mois; Sinon, la seule chose que vous obtiendrez est de transférer aux bactéries de votre bouche. Selon le Dr Harold Katz, un dentiste de la Californie, la meilleure façon de se brosser les dents est de placer la brosse à un angle de 45 degrés contre les gencives et frottez doucement en mouvements circulaires, à la place des mouvements alternatifs. Tenez la brosse comme un crayon pour éviter d'appliquer une force excessive pour frotter les poils contre les dents.
3. Nettoyez votre langue
Utilisez un grattoir langue chaque matin pour enlever la plaque qui se forme sur toute la nuit. Une des principales causes de la mauvaise haleine est l'accumulation de bactéries sur la langue, le grattage quotidienne aide à éliminer. En outre, l'utilisation de la raclette est plus efficace que de frotter la langue avec une brosse à dents, explique le Dr Katz.
4. Mangez des aliments "détergent"
Aliment ferme ou croquant aident à nettoyer les dents lors de la mastication. Nous avons mentionné les pommes (certains dentistes appellent les brosses à dents nature); D'autres bons choix comprennent les carottes crues, le céleri et du . Pour de meilleurs résultats, essayez de laisser de la nourriture "détergent" à la fin du repas, si vous ne pouvez pas vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé.
5. Se gargariser avec du vinaigre de cidre
Faites-le dans la matinée, puis brossez votre comme d'habitude. Le vinaigre aide à enlever les taches, blanchir les dents et à éliminer les bactéries de la langue et les gencives.
6. Brossez-vous les dents avec du bicarbonate de soude une fois par semaine
Ainsi, vous aurez enlever les taches et le plâtre les dents. Utilisez la cuisson comme la pâte dentifrice. Une autre option est d'utiliser du sel que le dentifrice. Mais attention à cracher et rincer bien de ne pas augmenter votre consommation de sodium! Si vous commencez à obtenir gencives irritées, se brosser les dents avec du sel tous les autres jours.
7. Retenez votre souffle frais
Pour vérifier la fraîcheur de votre souffle, pal-MA lécher votre main et sentir avant séchage de salive. Si ça sent mauvais, il est temps de sucer une menthe sans sucre. Allez-vous acheter un rince-bouche? Assurez-vous que ne contient pas d'alcool. La plupart des bains de bouche de compteur contiennent trop d'alcool, ce qui assèche les muqueuses de la bouche et les rend plus vulnérables aux bactéries.
8. Apprenez à la bourre avec les yeux fermés
Si vous apprenez à utiliser le fil sans avoir à vous guider avec un miroir, vous pouvez également l'utiliser dans la voiture, au bureau et avant toute nomination ou importante réunion. Acheter plusieurs distributeurs de soie, et les répartir entre la voiture, tiroir de bureau et votre sac ou une mallette.
9. Hides Coloré
Si vous êtes une femme et vous aimez porter du rouge à lèvres, choisissez un milieu ou la lumière rouge corail. Ces nuances font dents plus blanches, tout en nuances rouges à lèvres légers ont tendance à mettre en évidence le jaunissement des dents.
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