Garder vos dents blanc -20 façons d'éviter

20 façons d'éviter la mauvaise haleine et de garder vos dents blanc nacré et en bonne santé

Perles

Dents nacrées

La plupart des professionnels dentaires conseillent que mauvaise hygiène buccale, comme de ne pas le brossage, soie dentaire pas, ou pas assez de rinçage est la principale cause de la maladie des gencives et la carie dentaire. Mais cela est juste une façon d'attaquer le problème. Que vous le réalisiez ou non, les aliments que vous consommez peuvent affecter votre sourire autant que le brossage ou la soie dentaire. Chaque fois que vous mangez des aliments sucrés ou féculents, les bactéries de la plaque obtient une autre chance de former de l'acide de décroissance qui causent la mauvaise haleine et peut vous donner envie de se cacher, même les dents les plus vierges. Par conséquent, en choisissant les bons aliments qui combattent les bactéries naturellement, enlever la plaque, renforcent l'émail, et rafraîchir l'haleine est tout aussi important de préserver vos blancs nacrés. Je viens d'énumérer ici certaines méthodes Sure Shot qui prendra soin de votre souffle et dents nacrées, vous tenter de garder le sourire toujours, et d'assurer ainsi une amélioration globale de votre santé en général trop: -

Brossez régulièrement

Un bon brossage

1. Brossez-vous les dents quand vous vous réveillez le matin et avant d'aller au lit la nuit. En outre, se brosser les dents chaque fois que vous mangez quelque chose de solide, et au moins après votre petit-déjeuner et le déjeuner.

2. Utiliser une paille quand la consommation de boissons qui provoquent des dents-taches. Il pourrait se sentir maladroit de boire du café ou de vin rouge à travers une paille, mais cela peut aider à minimiser le contact direct entre vos blancs nacrés et ces liquides de coloration.

3. Rincez vos dents, parfois avec du peroxyde d'hydrogène. Une petite quantité de ce mélange avec de l'eau fait un grand rinçage anti-bactérienne et de blanchiment après le brossage. Mais rappelez-vous de ne pas avaler! Parfois, brosse avec du bicarbonate de soude, un abrasif doux qui peut nettoyer comme la pâte dentifrice.

4. Toujours brosse dans un mouvement circulaire et linéaire, pas à l'horizontale.Brossage horizontal peut vous donner satisfaction psychologique, mais ne sera pas réellement nettoyer vos dents.

5. Changez votre brosse à dents tous les trois mois qu'ils deviennent inefficaces après ce moment.

6. Si vous avez les dents et les gencives sensibles délicates, utiliser une brosse à dents souple. Vous pouvez également trouver le soulagement de poils rudes en exécutant la brosse à dents sous l'eau chaude avant le brossage.

7. Ne pas conserver des brosses à dents près de la toilette. Les bactéries dans l'air pourraient se transférer sur la brosse.

La soie dentaire

Tongue nettoyage

Soie dentaire et Tongue nettoyage

8. Mais brossage ne suffit pas, vous devez également la soie dentaire. La soie dentaire aide à l'élimination complète des bactéries dans les particules de nourriture piégés dans les espaces entre les dents.

9. Suivez avec une session approfondie de nettoyage de la langue, car un grand nombre de bactéries résident dans la surface ondulée approximative de la langue.nettoyage de la langue est très important. Il aide à réduire la mauvaise haleine et d'améliorer l'état de l'hygiène buccale. 

Nettoyage naturel

10. Buvez beaucoup d'eau. Il est un rince-bouche naturel qui peut aider à réduire les taches laissées par le café, soda et le vin rouge.

11. Assurez-vous que vous incluez beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation. En mangeant des fruits et des légumes croquants tels que les pommes, le céleri et les carottes, les concombres, votre bouche est naturellement nettoyé. Plaque et les particules alimentaires entre les dents et les gencives sont supprimés pendant ce processus.

12. Faire un morceau de fromage. Après le dîner, grignoter sur certains cheddar - il peut aider à neutraliser les acides dans votre bouche.

13. Chew sucre gomme sans. Mâcher de la gomme augmente la production de salive, ce qui aide à laver acide de la plaque et se baigner les dents en minéraux nécessaires pour renforcer l'émail des dents. 

Go For Nuts

Ce qu'il faut manger

14. Éviter sucre et les féculents. Le sucre et les glucides peuvent nourrir les bactéries qui causent la carie dentaire. Il est tout simplement pas l'étoffe douce - une poignée de biscuits peut avoir le même effet que d'une barre de bonbons à des bactéries se nourrissant.

15. Essayez ces collations saines qui ne attaquent vos dents - céleri et la carotte collations avec du hoummos ou trempette aux avocats, des craquelins de vegemite avec fromage ou yogourt nature, de fruits frais et de noix.

Noix de cajou 16. aident à maintenir les gencives et des dents saines. Le chewing supplémentaire qu'il nécessite produit beaucoup de salive, qui neutralise les bactéries qui causent des cavités. En outre, le ronge naturellement abrasifs aliments massages gencives et nettoie entre les dents.

17. Des études ont montré que les arachides contiennent une bonne quantité de calcium et de vitamine D. Ensemble, ces deux promouvoir la bonne santé des dents. Sandwichs au beurre d'arachide, arachides décortiquées salés, non décortiquées non salées ou, cependant vous aiment les manger, on ne peut nier que ces merveilleuses petites légumineuses sont un choix sain pour les dents.

18. Les amandes sont une excellente source de calcium. Des études ont prouvé que la consommation de 12-15 amandes sur une base régulière fourre votre corps avec autour de 40-50 mg de calcium. Amandes promouvoir de bonnes dents saines et le calcium contribue à nourrir et soutenir les tissus des gencives en bonne santé.

20. Les noix contiennent des protéines végétales, acide folique, de fibres alimentaires, de magnésium, de fer, de la thiamine, niacine, vitamine E, vitamine B6, potassium et zinc, qui sont bénéfiques pour les dents. Le magnésium et le phosphore dans les noix est important pour la santé dentaire.

Soins aux Dentiste

Visitez dentiste régulièrement

20. Même si vous ne souffrez pas de mal de dents ou des problèmes de gencives, visitez votre dentiste (une fois tous les six mois). Une visite régulière chez le dentiste pour un check up ou une cavité propre va engager des dépenses minimum, mais ne vous sauver de dépense maximale à l'avenir.

The Final Word

Les bons et les dents saines sont nécessaires pour la santé bucco-dentaire et ayant une bonne dents vous fait paraître plus jeune, qui est pourquoi vous devriez consulter un dentiste régulièrement pour aider à prévenir les problèmes avant qu'ils ne deviennent incontrôlables. Donc, si vous voulez garder vos blancs nacrés leur brillante, votre fraîcheur de l'haleine et la santé générale à son meilleur, puis suivez religieusement les 20 conseils sur l'hygiène buccale et des aliments sains que je l'ai indiqué ci-dessus. Si vous voulez en savoir plus, puis aller à ces sites:

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